中医失眠白彪教授讲解失眠的五大因素

白彪出生于1951年1月19日，主任医师、教授，上世纪七十年代，毕业于陕西中医药大学(前身西中医学院)，毕业后留校，从事临床、教学、科研工作，有扎实深厚的理论基础和丰富的实践经验，对临床常见病及疑难杂症，有独道的经济实惠的中医治疗效果，尤其擅长运用中医辨证施治理论治疗各种原因引起的顽固性失眠、神经衰弱、神经性头痛、抑郁症、焦虑症、恐惧症、强迫症及心理障碍等疾病面取得了骄人的成就，曾受聘于全国多地工作多年，在国家级杂志上发表论文十余篇。1996年评选为“当代特色名医”，并载入《中国特色名医大辞典》，1999年元月荣获国家版本“医荣科技一等奖”。

除了过硬的临床技术,白彪医生在科研方面也颇有建树,尤其是在失眠疾病方面取得了骄人的成就。曾在刊物杂志上发表多篇学术论文,多次受邀参加国内外知名学术交流会。先后赴美国、香港、北京、广州等一系列国家地区进行学术科研访问和临床诊治交流,为自己临床治疗获取了宝贵的经验和资源。

一：疾病因素

如果身体出现了某种疾病可能会导致失眠，比如肠胃疾病，关节炎，肺炎，夜尿症，帕金森综合征，还有各种晚期癌症等，都比较容易在夜里发病，引发疼痛，导致失眠的发生。

二：生理因素

如果是区时颠倒，生物钟调整不过来，或者是上班时间从白班调整为夜班等，都可能导致生物钟出现紊乱，使得人出现失眠症状。

三：环境因素

要尽量让自己卧室的环境舒适一些，室内的光线要保持的柔和一些，温度最好是偏低一些，床褥和枕头一定要够软够暖，睡前最好是打开窗户，让室内污浊的空气能够变得清新洁净，人也就会睡的更加的舒服。

四：饮食因素

睡前吃的太饱，腹部的饱胀感会使得人失眠，还有就是睡前不宜饮茶，喝咖啡，因为这些饮料中含有咖啡因，比较容易使人兴奋，烟酒也容易导致失眠，所以睡前不要喝酒吸烟。

五：心理因素

因为第二天有重要的事情要做，压力过大，担心自己睡眠不好可能会影响第二天的工作质量与效率，特别是临考前的学生出现这种情况的比较多见，这样的心理下一般会导致失眠的发生。所以在睡觉前最好是什么都不要去想，让自己的大脑放松下来，人的身心就处于比较平和的状态，就能够很快的进入睡眠之中。